अकोला दिव्य न्यूज : बदलत्या जीवनशैलीसोबत अनेक विकार आणि आजार वाढत चालली आहे. ना जेवणाची वेळ,ना झोपण्याची वेळ, वरचेवर पोटभर चटपटीत पदार्थ खाणे, आवश्यक प्रमाणापेक्षा कमी पाणी पिणं आणि यासारख्या इतर चुकीचे दैनंदिन आहारामुळे पाचनतंत्रावर परिणाम होत मूळव्याध सारख्या आजाराची तीव्रता वाढत चालली आहे. मुळव्याधीत गुद्द्वार आणि गुदाशयाभोवती असलेल्या नसा सुजतात आणि त्या खूप अस्वस्थ करू शकतात, ज्यामुळे खाज सुटणे, वेदना आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो.
मुळव्याध झाले की वैद्यकीय मदत घेण्याची नेहमीच शिफारस केली जात असली तरी, अनेक घरगुती उपचार तात्पुरते आराम देऊ शकतात आणि बरे होण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात. मात्र मूळव्याध दहा सर्वोत्तम घरगुती उपचार सामायिक केल्या तर नैसर्गिकरित्या आराम मिळतो.असं कोलोरेक्टल रोग विशेषज्ञ सांगतात .
येथे विचारात घेण्यासाठी १० पर्याय आहेत:
उबदार सिट्झ बाथ : मूळव्याधांसाठी सर्वात आरामदायी उपचारांपैकी एक म्हणजे उबदार सिट्झ बाथ. दिवसातून अनेक वेळा प्रभावित भाग १५-२० मिनिटे कोमट पाण्यात भिजवण्याची शिफारस करतात. यामुळे मूळव्याधांशी संबंधित सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. पाण्यात एप्सम सॉल्ट टाकल्याने अधिक आराम मिळू शकतो.
विच हेझेल: विच हेझेल हे एक नैसर्गिक तुरट आहे. मूळव्याधांमुळे होणारी खाज, सूज आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते. कापसाच्या बॉल किंवा पॅडचा वापर करून प्रभावित भागात थेट विच हेझेल लावण्याचा सल्ला देतात.
कोरफड: त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाणारे, कोरफड मूळव्याधांच्या वेदना आणि जळजळीपासून आराम देऊ शकते. सूज कमी करण्यासाठी आणि बरे होण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रभावित भागात शुद्ध कोरफड जेल लावण्याची शिफारस डॉक्टर करतात.
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर: अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर जळजळ कमी करण्याची आणि रक्तप्रवाह वाढवण्याची क्षमता म्हणून ओळखले जाते. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर आणि पाणी समान प्रमाणात मिसळा आणि मूळव्याधांवर हलक्या हाताने लावण्यापूर्वी ते कापसाच्या बॉलवर लावा. जळजळ टाळण्यासाठी व्हिनेगर पातळ करा.
नारळ तेल: नारळ तेल हे एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर आणि दाहक-विरोधी घटक आहे जे मूळव्याधांशी संबंधित वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. प्रत्येक मलविसर्जनानंतर आणि झोपण्यापूर्वी प्रभावित भागात थोडेसे नारळ तेल लावा.
उच्च फायबरयुक्त आहार: उच्च फायबरयुक्त आहार घेतल्याने मल मऊ होण्यास मदत होते आणि ते सहजतेने बाहेर पडण्यास मदत होते, गुदाशयावरील ताण कमी होतो आणि मूळव्याध वाढण्यास किंवा बिघडण्यास प्रतिबंध होतो. तुमच्या रोजच्या जेवणात भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा समाविष्ट करा.
हायड्रेशन: मऊ मल राखण्यासाठी आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ करण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण रोखण्यासाठी आणि मूळव्याध बरे होण्याच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याचे महत्त्व अधोरेखित करतात. अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा, जे शरीराला डिहायड्रेट करू शकते.
व्यायाम: नियमित व्यायामामुळे पचनक्रिया सुधारते, आतड्यांच्या हालचाली नियमित होतात आणि मूळव्याध होण्याचा धोका कमी होतो. आठवड्यातील बहुतेक दिवस चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग यासारखे किमान ३० मिनिटे सौम्य व्यायाम करा.
बर्फाचे पॅक: प्रभावित भागात बर्फाचे पॅक लावल्याने सूज कमी होण्यास आणि मूळव्याधांशी संबंधित वेदना कमी होण्यास मदत होते. डॉ. जानकर बर्फाचे तुकडे कापडात गुंडाळून गुदद्वारात थोड्या अंतराने लावण्याचा सल्ला देतात जेणेकरून आराम मिळेल.
निरोगी सवयी: मूळव्याध रोखण्यासाठी आणि त्यांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी निरोगी सवयी राखण्याचे महत्त्व अधोरेखित करतात. यामध्ये आतड्यांसंबंधी हालचाली करताना ताण टाळणे, नियमित व्यायाम करणे आणि चांगली स्वच्छता राखणे समाविष्ट आहे.
निष्कर्ष:
मूळव्याध अस्वस्थ आणि वेदनादायक असू शकतात, परंतु डॉ. सम्राट जानकर यांनी शिफारस केलेले हे घरगुती उपचार लक्षणीय आराम देऊ शकतात आणि नैसर्गिकरित्या बरे होण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात. उबदार सिट्झ बाथपासून ते आहारातील बदल आणि नैसर्गिक स्थानिक उपचारांपर्यंत, या घरगुती उपचारांचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश केल्याने आराम मिळू शकतो आणि एकूण गुदाशय आरोग्याला आधार मिळू शकतो.
तथापि, जर तुमची लक्षणे कायम राहिली किंवा बिघडली तर योग्य निदान आणि उपचारांसाठी पुण्यातील मूळव्याध तज्ञांचा सल्ला घ्या या उपचारांचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत समावेश करून व निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी स्वीकारून, तुम्ही तुमच्या मूळव्याधांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करू शकता आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकता.
टीप : सर्वसामान्य माहितीच्या आधारे हा लेख असून, यामुळे आजार बरा होईलच, याची अकोला दिव्य हमी घेत नाही. तसेच कुठल्याही प्रकारची जबाबदारी देखील घेत नाही. डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
